Главная » Гаджеты » Почему нельзя пользоваться гаджетами перед сном

Почему нельзя пользоваться гаджетами перед сном

Многие, особенно молодые люди уже и жизни-то нормальной не воображают без тесного взаимодействия со своими компьютерами, ноутбуками и разными карманными гаджетами типа смартфонов, планшетов, а также электронных «читалок».

Конечно, мы все желаем быть в курсе последних новостей, да и пообщаться с близкими и друзьями в какой-нибудь социальной сети очень хочется. Однако, каждый человек ознакомлен с тем фактом, что любая электроника с дисплеем несет вред, причем не только зрению, но и мозгу, а также иным частям организма. Следовательно, пребывание в компании с вышеозначенной группой устройств настоятельно рекомендуется прекратить, особенно в преддверии сна.

Исследователи из Нью-Йорка заявили, что «общение» с мобильными телефонами (смартфонами), планшетными компьютерами и иными гаджетами приводит со временем не только к проблемам с качеством сна, но и к нарушениям здоровья. Экраны данных устройств обладают задней подсветкой, оказывающей негативное действие на процессы выработки мелатонина.

Мелатонин призван неусыпно контролировать наш суточный режим, а также подготавливать ко сну человеческий организм. Следовательно, при нарушении «производства» данного гормона режим сна автоматически окажется нарушенным. Гаджеты излучают коротковолновый свет, и именно он провоцирует сбой наших производственных мощностей, синтезирующих мелатонин. Бывает, что выработка этого гормонального вещества вообще останавливается.

Помимо нарушений сна, вы в итоге всего этого можете заработать большой риск ожирения, а также сахарного диабета второго типа и еще в придачу кучу проблем с деятельностью психики. Еще длительное использование телефонного света может привести к раку груди. По этим и некоторым иным причинам ученые советуют не пользоваться гаджетами минимум за 2 часа до сна.

Конечно, привычка – вторая натура. Но ведь можно привыкнуть и к хорошему. Прочтите лучше пару глав какого-нибудь хорошего художественного произведения или еще что-нибудь, наполненное позитивными эмоциями. Книга всегда была другом человека, и никакие электронные высокотехнологичные изобретения не смогут лишить ее данного статуса.

Источник: zen.yandex.ru/moy

Оставить комментарий