Главная » Красота » Определяем нужно ли Вам худеть

Определяем нужно ли Вам худеть

Посмотрите на себя в зеркало, прислушайтесь к своему самочув ствию. Если вы полны энергии и не испытываете недомоганий, можете пробежаться или подняться на пятый этаж без лифта, не страдая от одышки, если размер вашей одежды не увеличился за последние пять лет, у вас все в порядке. Может быть, вам и не подходит 42-й размер в модном бутике, но разве это причина изводить себя диетами и голоданием? Ведь похудание — это всегда стресс для организма.

При ожирении он оправдан, так как может спасти ваше здоровье, в других же случаях лучше обойтись без крайних мер. Не переедайте, больше двигайтесь, по сильно занимайтесь спортом — и ваш вес еще долго не потребует коррекции. Если же вы только немно го не подходите под стандарт 90-60—90, не стоит применять радикальные средства для похудения. Не секрет, что многие стройные женщины, стремивши еся любой ценой стать еще стройнее, в. результате неправильных диет и неоправданно жестких огра ничений «заработали» булимию и, как следствие, нарушение обмена веществ, что само по себе уже приводит к ожирению.

Где же грань

Итак, где та грань, на которой просто «приятная» и безопасная полнота переходит в ожирение и угро жает здоровью? Вес человека — очень индивидуальная характе ристика. Хотя мы привыкли считать его основным показателем полноты или ожирения, это не всегда верно. Два человека примерно одинакового роста и возраста могут иметь один и тот же вес, но при этом у одного констатируется ожирение, а второй нахо дится в прекрасной форме.

С чем это связано?

С не одинаковым количеством жира в организме и раз личным типом фигуры. У людей, которые имеют те или иные проблемы с обменом веществ, жир накап ливается быстрее и практически не сгорает. Полные люди склонны к накоплению жира в ущерб мышеч ной массе тела. Именно поэтому вес не всегда явля ется точным показателем состояния организма. Спортсмены, имеющие большую мышечную мас су и не имеющие лишнего жира, будут весить боль ше, чем тучные люди с большим количеством жира (жир легче, чем мышцы). Различное состояние орга низма при одинаковом весе может объясняться так же разным типом строения тела. Ведь все люди де лятся на тонкокостных (или астеников), нормостеников и ширококостных (гиперстеников). При одинаковом росте разница в весе между астеником и гиперстеником может составлять примерно 12 кг!

Вот бы похудеть!

В основном все современные женщины — и пол ные, и те, кто в норме, и даже худые — посто янно недовольны своим весом и нередко повторяют: «Вот бы похудеть!» Многим, действительно, было бы полезно избавиться от лишних килограммов, но да леко не все недовольные своими формами имеют ре альный повод для беспокойства. Прежде чем худеть, задумайтесь: а нужно ли вам это, чем в действительности продиктовано ваше же лание сбросить несколько килограммов? Диеты для организма — это стресс. Насколько он в вашем слу чае оправдан? В наше время худеть стало модно.

Различными диетами увлекаются «звезды» и обычные люди, га зеты и журналы полны советов по похудению, на телевидении постоянно обсуждается тема «Нужно ли худеть и как худеть эффективно». Люди мечутся, бросаются из крайности в крайность: то полностью исключают из пищи углеводы, то питаются только кашами без соли и сахара, а то и вовсе голодают. Как результат — голодные обмороки и головокружение от «успехов».

Источник: zen.yandex.ru/krasot

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*