Главная » Отношение » Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения

Одним из вопросов, касающихся внешности, которым часто задаются женщины в послеродовой период,  является «как убрать живот после кесарева сечения?». Специфика ситуации заключается в том, что если после обычных родов женщине разрешается «приводить» себя «в порядок» с помощью различных занятий, физических упражнений и активной нагрузки на пресс, то женщине, рожавшей при помощи кесарева сечения, подобные методы строго противопоказаны. Что же делать? Во-первых, необходимо напомнить, что любые физические нагрузки вам категорически запрещены до полного заживления швов на животе и матке. А это период времени от полугода до года, в зависимости от каждого конкретного случая. И даже по истечении этого срока необходимо проконсультироваться у врача и сделать УЗИ перед тем, как начать заниматься каким-либо спортом.

Вообще, за этот срок живот постепенно должен уменьшиться сам, но если вам нужен более быстрый результат, можно прибегнуть к некоторым «хитростям».  Чтобы убрать живот после кесарева сечения, непосредственно после родов можно (а часто и нужно) носить специальный бандаж. Он зрительно утянет живот, и вам будет легче, когда вы будете его носить. Сон на животе также позволит подтянуть выпячивающийся животик, а также несколько укрепит ослабленные мышцы пресса.

Можно пользоваться различными кремами и косметическими средствами, делать легкий массаж живота – это поможет увлажнить и привести в тонус кожу, и кроме того, поднимет вам настроение. Полезно будет совершать кратковременные, не утомительные прогулки вместе с ребенком, при этом малыша лучше носить на спине, а не на руках, или везти в коляске. Но ни в коем случае не нужно доводить себя до усталости – если чувствуете, что дальше идти вам уже может быть тяжело – возвращайтесь домой.  Ни в коем случае не сидите на диетах и не принимайте никаких таблеток для похудения!

В первые месяцы, пока вы кормите малыша, и вам, и ребенку нужно полноценное питание, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы, и не содержащее в своем составе никакой химии и вредных веществ. Объедаться в этот период тоже не стоит (как, впрочем, и всегда) – но если вам хочется что-то съесть – съешьте. Исключение из этого правила составляет только алкоголь и продукты, содержащее большое количество искусственных добавок. Когда вы уже достаточно окрепнете, то можно спросить у врача о возможности переходить к небольшим физическим нагрузкам.

Если вам разрешат, можете записаться на специальные занятия для молодых мам, где для вас подберут специальную, рассчитанную конкретно на вас программу и проследят, чтобы вы не перенапряглись во время занятий. Можно начать посещать бассейн (также с разрешения врача). Когда шов у вас заживет достаточно для того, чтобы начать тренировать живот, осторожно начните заниматься прессом (также – только после консультации с врачом). Но продолжайте внимательно следить за своим состоянием – если шов начнет болеть – сразу же прекращайте делать упражнения, и сделайте перерыв в физических нагрузках еще хотя бы неделю. 

Постепенно, с восстановлением вашего организма и возвращением вас к нормальному ритму жизни, ваш живот снова похудеет и фигура вернется к своему прежнему виду. Главное не ждать быстрых результатов, следить за своим здоровьем и посвящать достаточно времени заботе о малыше.

Источник: zen.yandex.ru/wernimne

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*